Mengatasi Rasa Sedih Saat Patah Hati
Patah hati sebenarnya sama dengan emosi emosi yang lain. Seperti cinta, rindu, kecewa, dsb. Tapi emosi yang satu ini bikin yang bersangkutan nyesek dan ingin segera lupa. Sudah mood tidak bagus, makan tidak enak, tidur tidak bisa, mandi pun malas. Begitu besar pengaruhnya.
Tapi tenang saja, dunia tidak benar-benar berubah. Yang bermasalah hanya pikiran kamu yang beranggapan bahwa tanpa si dia kamu bukanlah apa apa. So, get up and grow up! Buktikan kamu bisa tanpa dia, bahkan justru lebih baik tanpanya.
Di bawah ini beberapa tips mengatasi rasa sedih saat patah hati ala Jennyfer, M. Psi. yang bisa kamu coba dan parktikkan. Joom!
1) Emotion focused coping.
Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah fokus mengendalikan emosi terlebih dahulu, seperti tuangkan emosi negatif. Awal-awal mungkin tidak mudah, namun nanti lama-lama juga terbiasa. Toh, waktu selalu berbaik hati pada kita bukan? Jadi, biarkan waktu memperbaiki segalanya.
2) Mencari kegiatan yang disukai
Cari kegiatan yang kamu sukai dan lakukan! Jika kamu suka nulis di buku harian, maka tulislah segala perasaanmu ke dalamnya, "menulis memang tidak akan menyelesaikan segalanya, tapi dengan menulis kau akan merasa baik-baik saja" atau pelihara kucing, kamu juga bisa refresing dengan berlibur ke tempat wisata terdekat dan terjangkau. Point pentinya, Do what you can!
3) Berpikir positif
Berpikir positif atau positive thinking. Nah, perlu diketahui bahwa pikiran sangat berperan penting dalam kehidupan kita. Jadi belajarlah berpikir positif, dengan demikian tidak menutup kemungkinan kita bisa keluar dari keterpurukan yang terjadi.
Baca juga; Cara tepat memanfaatkan pikiran
Nah bagaimana, kamu sudah membaca keseluruhan tipsnya kan? Selanjutnya pilihan ada di tanganmu. Mau diam di tempat, atau kembali menjalani hidup sebagaimana mestinya (?).
Selamat mencoba! Kamu bisa!